Em 03/11/2016, o Blog Rodrigo Buoro - Consultor Funcional publicou a matéria "ANSIEDADE: A DOENÇA DO SÉCULO!?" destacando pesquisa realizada pelo IPOM - Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente. Confira:

 Sentir aquele friozinho na barriga na véspera de uma reunião ou evento importante, como uma prova ou entrevista de emprego, é sinal de ansiedade. O problema é quando os sintomas aparecem sem motivo aparente e são constantes – medo, inquietação, irritabilidade, taquicardia, falta de ar e aumento da pressão são sinais de ansiedade patológica.

  Para muitos especialistas, a ansiedade é taxada como a doença do século, devido a nossa falta de tempo e o uso excessivo de tecnologias — muitas que causam vício, como o celular — aumentaram os casos de ansiedade.  
Estamos vivendo no automático, com pressa, grudados no celular, irritados com o trânsito. Com menos tempo, estamos sempre preocupados se estamos fazendo tudo correto, e, às vezes, nos culpamos, não conseguimos dormir

  De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a ansiedade atinge mais de 33% da população e quatro em cada dez brasileiros, de acordo com o Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IPOM).

  A ansiedade é uma coisa boa, é uma reação do organismo a uma situação de perigo. O problema é quando a gente dispara este mecanismo do cérebro para ‘‘coisas bobas’’ ou imperceptíveis. Isso pode gerar um ataque de pânico. O tratamento pode ser feito com técnica de hipnose e relaxamento, respiração, autoconhecimento e terapia. Técnicas de positividade também ajudam, já que o ansioso costuma ser muito negativo.

Confira algumas dicas para ajudar a prevenir a ansiedade:

– Gosto de trabalhar com variadas técnicas, visando a melhora clinica e resolução da causa, assim proporcionando o bem estar a todos os meus pacientes;

– Durante a crise de ansiedade é o ideal é realizar exercícios de respiração: feche os olhos e inala e exale profundamente cinco vezes. Na inspiração pense em energias boas e na expiração elimine toda a angustia, medo, nervosismo;

– Técnicas de autohipnose e meditação também são ótimas para ajudar a controlar os sinais e sintomas;

– Na psicanálise encontramos a causa de todo transtorno e ajudá-las a superar esta dificuldade;

– Ouça música: cientistas da universidade McGill, no Canadá, relataram que ouvir música aumenta em 9% a produção de dopamina, relacionada ao prazer. O crescimento é comparado a outras experiências que ativam o centro de recompensa do cérebro, como a comida e o dinheiro.

– Parar de se comparar com os outros. Metade das pessoas que usam as redes sociais com muita frequência sente que o hábito interfere negativamente no próprio comportamento.