O estudo do mês de Abril de 2013 no IPOM – Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente foi sobre ansiedade.

Esse tema está cada dia em mais evidência devido à vida corrida que levamos hoje, onde tudo é urgente e acabamos deixando em segundo plano nossas necessidades básicas em prol da competitividade profissional e pessoal. Essa pesquisa ajudou a identificar como anda o nível de ansiedade das pessoas. O resultado é alarmante, mais de 20 milhões de Brasileiros, podem sofrer com a doença…

Agradeço deste já a sua colaboração! Os resultados desse estudo estão divulgados logo abaixo e na página do IPOM no Facebook. Confira o artigo, dicas e orientações sobre como tratar e amenizar esse sofrimento emocional.

Leia o artigo abaixo…

Saiba quando é a hora de se preocupar com a ansiedade

Entre as doenças psíquicas, a ansiedade é uma das que mais afetam a saúde do brasileiro. Estima-se que 12% da população do país sofre de ansiedade, o que representa quase 24 milhões de brasileiros com ansiedade patológica (e não meramente ansiosos).

Esse dado é comprovado pela psicoterapeuta holística e hipnóloga, Myriam Durante. De cada 10 pessoas que procuram a especialista, 9 se queixam desse transtorno. Segundo a psicoterapeuta, esse número cresceu em média, 55% nos últimos cinco anos em função do crescente cansaço físico e mental que deixa as pessoas cada vez mais ansiosas.

“Atualmente a sensação de que os dias estão mais curtos está generalizada. Quando o dia termina, as pessoas se sentem exaustas e ansiosas com as coisas que ficaram por fazer. Os constantes desafios a que são submetidos, a violência, as perdas afetivas, as cobranças, as competições, estão gerando ansiedade e sentimentos de insegurança, principalmente nas pessoas que vivem em grandes centros urbanos”, explica a especialista.

De acordo com Myriam, a ansiedade faz parte do ser humano e, em dose controlada, até pode ser benéfico. O sentimento funciona como um instinto de sobrevivência frente a situações difíceis. “A ansiedade é uma força extra para que possamos seguir em frente em momentos de tensão. É perfeitamente natural se sentir ansioso diante de uma prova, uma entrevista de emprego ou ao se atrasar para um compromisso.Mas depois de passado o ocorrido, o indivíduo deve retornar ao estado de calma. Com os ansiosos isso não acontece”.

A ansiedade só começa a preocupar quando se torna persistente e passa a impedir a realização de objetivos, deixando a pessoa sem forças para cumprir suas tarefas. Segundo Myriam, a preocupação com o que ainda não foi feitotira a pessoa do momento presente, gerando insegurança em relação ao futuro próximo. “O estado de ansiedade é caracterizado por não estar centrado no aqui e agora, e sim no futuro. O mecanismo da ansiedade está por trás de quadros como o perfeccionismo, em que a pessoa procura sempre a aprovação dos outros e não se sente amada e tende sempre a agradar os outros. Há uma tendência a não se preocupar consigo mesmo, muitas vezes surgindo o desleixo e a falta de cuidados com a aparência. Há em geral uma preocupação fixa com um determinado assunto em detrimento de tudo que há em volta”, afirma a psicoterapeuta.

Outros sintomas são a dificuldade de concentração, insônia e impaciência, além de perda de memória. A ansiedade leva também ao adoecimento físico, como: hipertensão, gastrites, dores de cabeça, fadiga, cansaço e tensões musculares.
Para quem sofre do problema, Myriam recomenda descobrir o que deseja ser e aprender a amar a si mesmo, se conhecer e se respeitar. “Fazer um relaxamento é fundamental, mas não é fácil para um ansioso conseguir relaxar. Nestes casos a psicoterapia holística ajuda muito, e em um prazo muito curto. Utilizo a radiestesia como desbloqueador dos centros energéticos (chakras) e a hipnose, que proporciona um relaxamento imediato, além de mudanças de hábitos e comportamentos, tornando a pessoa mais tranquila. Ela eleva a autoestima e a disposição, trazendo novamente a vontade de viver e de ser feliz”.

Para quem precisa controlar a ansiedade, Myriam Durante dá as seguintes dicas:

1- Escreva sobre o que estiver sentindo. Descreva suas sensações com detalhes, sem fugir ou negar. Fica mais fácil identificar e controlar suas emoções ao aceitar e assumir o sentimento.
2 – Aprenda a relaxar. Se tem dificuldade, tente fazer o relaxamento com a ajuda da psicoterapeuta. Acesse o link:
http://www.myriamdurante.com.br/relaxamento.php?lang=pt-br
3 – Pratique exercícios relaxantes, como yoga.
4 – Realize tarefas agradáveis, como: leitura, pintura, dança…
5 – Caminhe
6 – Medite. Há inúmeras técnicas de meditação, com certeza você achará uma que lhe agrade.
7 – Tenha pensamentos mais otimistas.
8 – Pare com a necessidade de querer ter controle sobre tudo.
9 – Tire um dia para se cuidar, da cabeça aos pés.
10 – Olhe-se no espelho, comece a se gostar, cuide da sua autoestima, acredite que você é capaz de conseguir. Eu acredito que você é capaz. E você acredita?

Sobre Myriam Durante – www.myriamdurante.com.br
Myriam Durante é psicoterapeuta holística e hipnóloga e presidente do IPOM – Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente. Aculumalongo e profundo trabalho autodidata. Já participou de diversos cursos e estuda espiritualidade e comportamento humano há mais de 30 anos. Criou uma nova abordagem terapêutica, a Busque Autoconhecimento, que associa diferentes técnicas, como hipnose, radiestesia, programação neurolinguística, regressão de memórias, entre outras; despertando a importância do autoconhecimento para mudanças de hábitos, comportamentos e pensamentos na manutenção da saúde física e mental.O relaxamento criado pela especialista, que tem ajudado inúmeros pacientes, está no Youtube e já foi visto por mais de 33 mil pessoas, em 71 países – http://www.youtube.com/watch?v=hZS14db8Lc8. Além disso, mais de vinte sites utilizam o meu relaxamento, inclusive um site médico (http://www.consultoriodamente.com/) e também o site de uma instituição para idosos (http://residencecare.com.br/).